Scheinfasten – weniger ist mehr für deine Gesundheit
Entdecke die Fasting Mimicking Diet (Scheinfasten): Essen, während dein Körper fastet – basierend auf über 20 Jahren Forschung von Prof. Dr. Valter Longo.
Kurzdauer
Studien verlinkt
Jahre Forschungⓘ
Prof. Valter Longo forscht seit über 20 Jahren an der USC zur Fasting Mimicking Diet.
Warum Scheinfasten?
Die Fasting Mimicking Diet vereint die Vorteile des traditionellen Fastens mit der Sicherheit einer nährstoffreichen Ernährung.
Herzgesundheit
In Studien wurden Veränderungen bei Blutdruck und Cholesterin beobachtet
Wei et al. 2017, Science Transl. Med.
Zellerneuerung
Studien deuten auf eine Aktivierung der Autophagie hin
Brandhorst et al. 2015, Cell Metabolism
Stoffwechsel
Teilnehmer berichteten von mehr Energie und Klarheit
Wei et al. 2017, klinische Studie
Biomarker
Veränderungen bestimmter Altersmarker wurden gemessen
Longo et al. 2024, Nature Comm.
Wichtig: Diese Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung. Konsultieren Sie vor Beginn einer Fastenkur Ihren Arzt.
So funktioniert die 5-Tage-Kur
Tag 1: Sanfter Einstieg mit ca. 1.100 kcal
Tag 2-5: Kalorienreduktion auf 700-800 kcal
Pflanzliche, proteinreduzierte Mahlzeiten
Aktivierung der Autophagie (Zellreinigung)
Keine strenge Nulldiät erforderlich
Entdecke unsere Inhalte
Alles, was du für deinen erfolgreichen Start ins Scheinfasten brauchst – wissenschaftlich fundiert und praxiserprobt.
FAQ
18 häufige Fragen zu Scheinfasten – verständlich beantwortet mit wissenschaftlichen Quellen.
Studien & Wissenschaft
15+ peer-reviewte Studien von Prof. Longo und anderen Forschern – direkt verlinkt.
Rezept-Assistent
Erstelle personalisierte 5-Tage-Pläne mit Nährwerten, Einkaufsliste und PDF-Export.
Longevity Guide
Die 8 Säulen der Langlebigkeit – von Bewegung über Schlaf bis Stressmanagement.
Shop
Fastenboxen, Bücher, Supplements und Zubehör – alles für dein Scheinfasten.
Blog & Aktuelles
Wöchentliche Updates zu neuen Studien, Rezepten und Longevity-News.
Newsletter abonnieren
Erhalten Sie jeden Montag neue Forschungsergebnisse, erprobte Rezepte und praktische Tipps für Ihre Scheinfasten-Kur.
✓ Kein Spam · ✓ Jederzeit abmelden · ✓ DSGVO-konform