Dein Scheinfasten-Begleiter
Rezept-Assistent
Stelle dir deine komplette FMD-Woche zusammen und erstelle automatisch deine Einkaufsliste.
Wochenplan Generator
Wähle Zutaten für deine Einkaufsliste
🌱
Tag 1: Sanfter Einstieg
Der erste Tag mit ca. 1.100 kcal bereitet den Körper schonend auf die Fastenphase vor.
Frühstück
Haferflocken mit Nüssen & Beeren
15 Min.einfach
380kcal
9gProtein
18gFett
42gCarbs
Mittagessen
Cremige Zucchini-Karotten-Suppe
25 Min.einfach
320kcal
6gProtein
22gFett
24gCarbs
Abendessen
Avocado mit Gemüsesticks
10 Min.einfach
400kcal
5gProtein
35gFett
18gCarbs
✅ Tagesbilanz passt!
1100 / 1100 kcal20g Protein75g Fett84g Carbs
Einkaufsliste
Noch keine Zutaten ausgewählt
Öffne die Rezepte oben und wähle einzelne Zutaten aus, die du einkaufen möchtest. Du kannst auch "Alle zur Einkaufsliste" klicken, um alle Zutaten eines Rezepts hinzuzufügen.
FMD-Rezept-Assistent
Unsere KI hilft dir bei deinem Scheinfasten – egal ob du ein Rezept einreichen, aus vorhandenen Zutaten kochen oder ein Foto analysieren möchtest.
Teile dein Rezept – unsere KI prüft es, passt es bei Bedarf an und veröffentlicht es automatisch!
So nutzt du den Rezept-Assistenten
- • 🔀 Würfel-Button: Einzelne Mahlzeit durch anderes Rezept ersetzen
- • ↩️ Zurück-Button: Zum vorherigen Rezept zurückkehren
- • ☑️ Zutaten-Checkboxen: Einzelne Zutaten für die Einkaufsliste markieren
- • 📋 Einkaufsliste: Nach Kategorien gruppiert, druckbar als PDF
- • 🏷️ Tag-Filter: Wähle für welche Tage du einkaufen willst