Iss dich jung
Prof. Dr. Valter Longo
Wissenschaftlich erprobte Ernaehrung fuer ein gesundes und langes Leben: Die Longevita-Diaet
581 Amazon-Bewertungen
Was 581 Leser sagen
Wir haben die Amazon-Rezensionen analysiert und die wichtigsten Punkte zusammengefasst. So bekommst du einen ehrlichen Ueberblick - mit allem, was Leser loben und kritisieren.
Das loben Leser
Wissenschaftlich fundiert
Leser loben die solide Forschungsbasis. Longo erklaert komplexe Zusammenhaenge verstaendlich und belegt seine Aussagen mit Studien.
Endlich ein Ernaehrungsbuch, das nicht auf Hypes basiert, sondern auf jahrelanger Forschung.
Valter Longo erklaert fundiert, warum viele pseudowissenschaftliche Tipps (z.B. Paleo, Low Carb) nicht sinnvoll sind.
Blue Zones verstaendlich erklaert
Das Buch liefert faszinierende Einblicke in die Blauen Zonen - Regionen, wo Menschen ueberdurchschnittlich alt werden.
Interessant, weil Longo eine aktuelle und fundierte Uebersicht liefert, wo und wie Menschen in den Blue Zones ueber 100 werden.
Motivierend & ueberzeugend
Viele Leser berichten, dass sie nach der Lektuere sofort mit dem Scheinfasten beginnen wollten.
Ich haette nie gedacht, dass ich ein Ernaehrungsbuch so verschlingen kann.
Nach der Lektuere habe ich meinen ersten Scheinfasten-Zyklus gemacht - mit 4cm weniger Bauchumfang und 4kg weniger!
Praktische Ergebnisse
Leser berichten von messbaren Verbesserungen: Gewichtsverlust, besserer Schlaf, mehr Energie, bessere Blutwerte.
Wir haben es jetzt schon (nach eigenem Rezept) ausprobiert und sind der Meinung, dass die Wirkung laenger anhaelt als vom jaehrlichen Saftfasten.
Ich kann danach viel besser schlafen als wenn ich was mit Kaese oder einen Joghurt gegessen habe.
Das kritisieren Leser
Keine Scheinfasten-Rezepte
Der haeufigste Kritikpunkt: Das Buch erklaert das Konzept, enthaelt aber keine konkreten Rezepte fuer die 5-Tage-Kur.
Achtung: Zu dem von ihm entwickelten Scheinfasten gibt es in diesem Buch keine Rezepte! Dafuer muesste man sich ein weiteres Buch beschaffen.
Wer konkrete Anleitungen sucht, wird enttaeuscht.
Tipp: Das Buch "Scheinfasten - Das Rezeptbuch" von Hobelsberger & Kleine-Gunk ergaenzt perfekt.
Stellenweise komplex
Einige Passagen sind wissenschaftlich anspruchsvoll und erfordern Konzentration.
Stellenweise sind die Texte etwas kompliziert, man muss sich konzentrieren, aber dann hat man auch eine laengere Lektuere.
Fisch-Empfehlung umstritten
Longos Empfehlung, 2-3x pro Woche Fisch zu essen, wird von manchen Lesern kritisch gesehen.
Ich gebe nur vier Sterne, weil man heute nicht mehr empfehlen sollte, Fisch zu essen. Fische aus dem Meer sind mit Mikroplastik belastet.
Da gefaellt mir die Ernaehrungs-Lehre von Dr. Andreas Michalsen besser, der auch das Fasten empfiehlt, aber unbedingt ohne Fisch.
Theoretisch top, praktisch ausbaufaehig
Manche Leser wuenschen sich mehr praktische Anleitungen und weniger Theorie.
Theoretisch Top, praktisch muss sich noch bewaehren.
Fuer wen ist das Buch geeignet?
Perfekt fuer...
Wissenschaftlich Interessierte
Wer verstehen will, WARUM Scheinfasten funktioniert
Einsteiger ins Thema
Perfekte Grundlage, um das Konzept zu verstehen
Skeptiker
Ueberzeugt durch Fakten statt Marketing
Weniger geeignet fuer...
Rezeptsucher
Keine konkreten Scheinfasten-Rezepte enthalten
Schnellleser
Erfordert Zeit und Aufmerksamkeit
Unser Fazit
Iss dich jung ist das perfekte Einstiegsbuch fuer alle, die das Scheinfasten wissenschaftlich verstehen wollen. Valter Longo erklaert ueberzeugend, warum die FMD funktioniert und wie sie entwickelt wurde.
Wichtig zu wissen: Es ist ein Wissensbuch, kein Kochbuch. Wer konkrete Rezepte fuer die 5-Tage-Kur sucht, sollte zusaetzlich ein Rezeptbuch besorgen - oder fertige Fastenboxen wie Salufast oder ProLon nutzen.
Die 4,2-Sterne-Bewertung spiegelt wider: Wer weiss, was ihn erwartet, wird begeistert sein. Wer sofort loskochen will, sollte erst die Beschreibung lesen.
Ergaenzende Buecher
Da Iss dich jung keine Rezepte enthaelt, empfehlen viele Leser diese Kombination:
Scheinfasten - Das Rezeptbuch
Hobelsberger & Kleine-Gunk
50 vegane, kohlenhydratarme Rezepte speziell fuer die 5-Tage-Kur. Perfekte Ergaenzung zu Iss dich jung.
Bei Amazon ansehenScheinfasten - mein Masterplan
Prof. Dr. Andreas Michalsen
SPIEGEL-Bestseller mit ueber 50 Rezepten. Kombination aus Theorie und Praxis von einem deutschen Experten.
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